2015년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 15일:
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2922 kcal
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지방: 61.34g | 단백질: 169.06g | 탄수화물: 372.79g.
아침 식사: Quadricarb, Fajita Beanz, Morrisons Basmati Rice, Weight Watchers Tortillas, Banana. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Krakus Sauerkraut, Avocado, Vita Coco Coconut Water, Baxters Crinkled Beetroot, Blueberries, Raspberries, Morrisons Bistro Style Salad, Cherry Tomatoes, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 더보기
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3255 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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