2015년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 14일:
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1406 kcal
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지방: 29.63g | 단백질: 69.03g | 탄수화물: 224.50g.
아침 식사: Tè Verde, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, The Bridge Rice Drink Natural, Caffè (Espresso). 점심 식사: Caco Mela, Prugne, Pesche, Ricciola, Couscous (Cotto), Parmigiano (Grattugiato). 저녁 식사: Parmigiano (in Pezzi), Delizie del Sole Fagioli Cannellini, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Zio Elio Pane Azzimo. 간식/기타: Prugne. 더보기
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3610 kcal
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운동:
출근 - 7 시간, 핸드볼 (Handball) - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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