Orissa1962님의 저널, 2015년 10월 14일

Auf und nieder ... *sing*
72.4 kg 지금까지 감소한: 8.6 kg.    남은양: 17.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 14일:
1266 kcal 지방: 65.54g | 단백질: 52.39g | 탄수화물: 116.39g.   아침 식사: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). 저녁 식사: Alpenmark Gmundner Berg Premium (Halbharter Schnittkäse), Haferbrei mit Banane, Rindfleischsuppe mit Gemüse und Eierstich, Milfina Streichfein Ungesalzen, Mestemacher Walnuss-Brot. 간식/기타: Meßmer Minze-Orange (Frisch-Fruchtig). 더보기
2026 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   30 분, 휴식 - 14 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 3.5 kg 감소하기

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댓글 
Das Spiel kenne ich auch zu gut. Kopf hoch, langsam wird es trotzdem klappen ;) 
2015년 10월 14일 작성이: eisheilige
Klappt ja ... und das trotz "Sündenwoche" :) 
2015년 10월 14일 작성이: Orissa1962

     
 

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