2015년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 14일:
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1994 kcal
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지방: 46.26g | 단백질: 101.98g | 탄수화물: 317.84g.
아침 식사: ShopRite Quick Oats, Diamond of California Chopped Walnuts. 저녁 식사: Explore Asian Organic Black Bean Spaghetti, Watermelon, Swiss Chard, Grated Romano Cheese. 간식/기타: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), wymans Fresh Frozen Wild Blueberries (Wyman's), Better Body Foods Pbfit Peanut Butter Powder, Bananas, Red Delicious Apples, Bananas, bonk breaker Bonk Breaker. 더보기
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3856 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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