2015년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 30.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 14일:
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1584 kcal
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지방: 45.25g | 단백질: 104.02g | 탄수화물: 200.27g.
아침 식사: Banana, Caffè Espresso, Mandorle Sgusciate, Alpro Soya Latte di Soia, Banana, Mela. 점심 식사: Caffè (Espresso), Porchetta, Fesa di Tacchino, Cipolline all'aceto di Vino, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Lattuga, Pomodori, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 저녁 식사: Rio Mare Sgombro al Naturale, Fagioli Cannellini, Mais. 간식/기타: Caffè Espresso, Pesca Noce. 더보기
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3125 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 목욕 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, 사우나 - 10 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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