2015년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 14일:
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2664 kcal
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지방: 73.99g | 단백질: 166.98g | 탄수화물: 363.82g.
아침 식사: Lindt 90% Dark Chocolate, Raspberries , Banana. 점심 식사: Morrisons Organic Beetroot, Cabbage, Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress, Cherry Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Butternut Winter Squash, Parsnips, Carrots, Morrisons Quinoa, Biona Organic Black Beans, Steamed or Poached Sea Bass. 더보기
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2922 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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