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Mildly annoying when the weight just sits on a figure, but markedly better than having it going back up!
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86.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 14일:
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1616 kcal
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지방: 50.57g | 단백질: 77.03g | 탄수화물: 205.29g.
아침 식사: uncle toby's steel cut oats, psyllium husk, Woolworths Lite Milk, Woolworths Lite Milk. 점심 식사: Tangerines (Mandarin Oranges), Bega Bega Country Light Vintage, Always Fresh Peppers - Hot -Whole, Burgen Wholemeal & Seeds Bread, Tomatoes, Bananas. 저녁 식사: Blueberries, Nestle Soleil Diet Yoghurt, Burrito (Lamb, Verdi Sauce, Guacamole But No Cheese or Cream). 간식/기타: Tangerines (Mandarin Oranges). 더보기
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3704 kcal
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운동:
운전 - 40 분, Drumming - 50 분, 국민체조 - 2 시간 55 분, 휴식 - 11 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
My coach said its a formula.
Food in our tummy subtract Movement which is energy used = weight loss.
We have to move or burn more energy than we eat.
I wanted to feel full, which was tricky at first, but we can eat all we want of foods from nature.
2015년 10월 17일 작성이: Sweetwater0001
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