2015년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 13일:
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1784 kcal
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지방: 42.63g | 단백질: 68.99g | 탄수화물: 194.65g.
아침 식사: Kiwi, Gekochtes Ei, Philadelphia Balance Kräuter, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen. 점심 식사: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomatensalat, Fjördens Feines Lachsfilet in Senf-Dijon-Sauce, Mühlenhof Schweinegeschnetzeltes. 간식/기타: Aldi Hugo, Franziskaner Hefe-Weissbier (Flasche), Banane, Edeka Fettarmer Joghurt, 1,8 % Fett mit L.Casei, Frankenland Buttermilch, Gelbe Paprika. 더보기
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2229 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 3 시간 45 분, 45 Minute HIIT & Total body Toning Tabata Workout - 45 분, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 15 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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