2015년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 12일:
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2078 kcal
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지방: 88.30g | 단백질: 166.72g | 탄수화물: 154.13g.
아침 식사: Cheddar Käse oder Amerikanische Käsesorte, Knäckebrot, Räucherschinken, Kaffee. 점심 식사: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Westbrae Natural Organic Lentil Beans, Champignons, Mais, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Mayonnaise (Kalorienarm). 저녁 식사: Fettreduzierte Milch, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett). 간식/기타: Choceur Cereal-Milch-Riegel, Weiße Schokoladenpralinen, Nutella Choco, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zwiebeln, Lachsfilet, Cheddar Käse oder Amerikanische Käsesorte. 더보기
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2826 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (사이클) - 18 분, 휴식 - 15 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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