2011년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 13일:
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1601 kcal
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지방: 52.96g | 단백질: 83.67g | 탄수화물: 258.90g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Honey Crunch 'n Oats Cereal. 점심 식사: Nacho Flavor Tortilla Chips, Homestyle 100% Whole Wheat Bread, Chunk Light Tuna in Water. 저녁 식사: Normandy Blend, Boneless Skinless Chicken Breast, Jasmine Rice. 간식/기타: Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Chocolate Chip Cookie, Tortilla Corn Chips. 더보기
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4620 kcal
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운동:
Treadmill (7.02) - 1 시간 10 분, 가사 - 1 시간 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 앉아있기 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 2 시간 5 분, 숙면 - 9 시간 10 분, 휴식 - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간 58 분, 운전 - 1 시간 2 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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