2015년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 12일:
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1700 kcal
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지방: 45.02g | 단백질: 66.24g | 탄수화물: 276.95g.
아침 식사: Bananas, Kellogg's Special K Red Berries, Silk Unsweetened Cashew Milk. 점심 식사: Tomatoes, Dole Field Greens, Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Borden pepperjack cheese slice, Calavo Avocado, Chabaso Bakery Wheat Ciabatta Roll, Olive Oil, Chop't Red Onion, Pompeian Red Wine Vinegar. 저녁 식사: Onions, Kroger Green Bell Pepper, Black Beans (Canned), Brown Rice. 간식/기타: Snickers Marathon Energy Bar - Multi Grain Crunch. 더보기
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3892 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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