2015년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.1 kg
지금까지 감소한: 34.1 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 12일:
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811 kcal
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지방: 21.07g | 단백질: 56.31g | 탄수화물: 90.60g.
아침 식사: Simple Truth Almond Milk, Kellogg's Cocoa Krispies. 점심 식사: Kroger Soft Hoagie Rolls, Cucumber (with Peel), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Private Selection Black Forest Ham. 저녁 식사: Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice. 더보기
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3954 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 29 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 44 분, 휴식 - 6 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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