2015년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.7 kg
지금까지 감소한: 24.8 kg.
남은양: 30.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 12일:
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2471 kcal
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지방: 106.68g | 단백질: 91.30g | 탄수화물: 301.11g.
아침 식사: Golden Delicious Apples, Turkish Coffee. 점심 식사: Red Tomatoes, Cabbage, Cento Artichoke Hearts, Goya Small Red Beans, Trader Joe's Tabouli Salad, Goya Octopus in Garlic Sauce. 저녁 식사: Red Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, White Pita Bread, Meatless Calzone with Cheese, Pizza with Meat and Vegetables. 간식/기타: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Peaches, Red Delicious Apples. 더보기
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3696 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 45 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 45 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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