lucaravelli님의 저널, 2015년 10월 12일

2015년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.1 kg 지금까지 감소한: 29.9 kg.    남은양: 10.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 12일:
2212 kcal 지방: 88.72g | 단백질: 73.90g | 탄수화물: 299.94g.   아침 식사: Caffè Espresso, Burro di Arachidi, Banana, Uva. 점심 식사: Torta di Mele, Caffè (Espresso), Tiramisù, Pollo alla Griglia, Costine di Maiale, Cipolline all'aceto di Vino, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Lattuga, Pomodori, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 저녁 식사: Songino, Fagioli Cannellini, Mais, Pomodori. 간식/기타: Mela. 더보기
2749 kcal 운동: 책상 업무 - 7 시간   20 분, TV 시청 - 3 시간, 운전 - 1 시간   30 분, 휴식 - 4 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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