2015년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 12일:
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2830 kcal
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지방: 81.62g | 단백질: 167.41g | 탄수화물: 368.91g.
아침 식사: Blueberries, Duck Egg. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Swede, Carrots, Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress, Morrisons Organic Beetroot, Cherry Tomatoes, Parsnips, Avocado, Morrisons Bistro Style Salad, Cabbage, Sweet Potato , Kezie Ostrich Fillet. 더보기
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2723 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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