2015년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 12일:
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1296 kcal
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지방: 65.95g | 단백질: 81.68g | 탄수화물: 88.20g.
아침 식사: Belegtes Brötchen. 점심 식사: Braeburn Äpfeln, REWE Avocado, Norfisk Delikatessen Stremel-Lachs, Edeka Salatmischung Classic, Kania Salatdressing Kräuter. 저녁 식사: Knorr Spaghetti Bolognese. 간식/기타: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Sweet Valley Kerne Mix, Optisana Multi-Vitamin Brausetabletten, Optisana Magnesium. 더보기
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1707 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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