2015년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 35.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 11일:
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969 kcal
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지방: 24.40g | 단백질: 32.03g | 탄수화물: 159.94g.
아침 식사: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint. 점심 식사: Shirakiku Sanukiya Fresh Spicy Ramen. 간식/기타: Bean Cake, Vegetable Tempura, Takoyaki, Yerba Prima Psyllium Whole Husks, Bananas. 더보기
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3365 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 앉아있기 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Eliptical - 1 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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