2015년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 25.8 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 11일:
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3364 kcal
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지방: 100.66g | 단백질: 217.94g | 탄수화물: 391.88g.
아침 식사: Robust Energy Drink Sugar Free, PVM Energy Bar Chocolate. 점심 식사: Power Play Light, PVM Energy Bar Chocolate, Buttered Popcorn Popped in Oil, Power Play Light. 저녁 식사: Peanut Butter, Woolworths Beef Biltong Sliced, Raisins (Seedless), Chicken in Mushroom Sauce, White and Wild Rice and Vegetable (Frozen Meal), Strawberries, Grapes, Illovo Chocolate Sauce, Vanilla Ice Creams, Meringues, Coffee with Milk, Future Life High Protein Lite Bar, Red Bull Energy Drink Sugar Free (Can). 간식/기타: Future Life High Protein Lite Bar, Peanut Butter, Peanut Butter, Coca-Cola Coca-Cola (Can). 더보기
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3120 kcal
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운동:
Upper Body Ergometer - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.6 kg 감소하기
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