2015년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 11일:
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2641 kcal
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지방: 112.04g | 단백질: 117.89g | 탄수화물: 320.92g.
아침 식사: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Diamond of California Chopped Walnuts, ShopRite Quick Oats. 점심 식사: Garden Of Eatin' Blue Chips, Pompeian Red Wine Vinegar, Chop't Red Onion, Olive Oil, Chabaso Bakery Wheat Ciabatta Roll, Calavo Avocado, Borden pepperjack cheese slice, Tofurky Hickory Smoked Deli Slices. 저녁 식사: White Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Allens Blackeyed Peas, Black Beans (Canned), Garden Of Eatin' Blue Chips. 간식/기타: Bananas, wymans Fresh Frozen Wild Blueberries (Wyman's), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Bonk Breaker Almond Butter & Honey. 더보기
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3375 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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