2015년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 11일:
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2014 kcal
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지방: 87.48g | 단백질: 168.43g | 탄수화물: 157.39g.
아침 식사: ローソン ブランのチョコロール, ビーレジェンド プロテイン. 점심 식사: 柿, ささみ, 大根おろし, ポン酢, ローソン100 こんにゃく麺の冷やし中華. 저녁 식사: マヨネーズ（低カロリー）, セブンイレブン ポテトサラダ, 肉団子, ポン酢, オリーブオイル, 牛肉. 간식/기타: ビーレジェンド プロテイン, えびせんべい, マルハニチロ食品 ゼリーdeゼロ メロン風味, サントリーフーズ Boss 贅沢微糖 豊醇のコク, 明治 明治ミルクチョコレート, サントリーフーズ Boss 贅沢微糖 豊醇のコク, ビーレジェンド プロテイン, サントリーフーズ Boss 贅沢微糖 豊醇のコク. 더보기
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1679 kcal
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운동:
筋トレ - 2 시간, 서있기 - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 18.2 kg 증가하기
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