2015년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 10일:
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2252 kcal
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지방: 70.29g | 단백질: 115.63g | 탄수화물: 278.02g.
아침 식사: Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Crefée Französische Kräuter, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Grafschafter Unsere Besten. 점심 식사: Pflaumenkuchen, Aerzener Apfelkuchen. 저녁 식사: Lätta Halbfettmargarine, Schwarzbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, REWE Leberwurst, Landjunker Putengeschnetzeltes, Eismann Gemüse-Reispfanne. 간식/기타: Aldi Vanilleeis. 더보기
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2492 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 운전 - 40 분, 앉아있기 - 6 시간, 샤워 - 10 분, 가사 - 40 분, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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