2015년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 10일:
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2324 kcal
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지방: 93.48g | 단백질: 116.40g | 탄수화물: 247.96g.
아침 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 점심 식사: Nestlé Kit Kat, Torresmo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco, Feijoada. 저녁 식사: Pão Francês, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Patinho. 간식/기타: Ana Maria Bolo de Chocolate com Recheio de Baunilha. 더보기
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2020 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 가사 - 1 시간 40 분, 샤워 - 30 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 청소 - 3 시간, 읽기 - 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
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2015년 10월 10일 작성이: valmormaciel
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