2015년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.0 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 10일:
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2695 kcal
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지방: 51.45g | 단백질: 117.95g | 탄수화물: 458.94g.
아침 식사: Nantucket Nectars Pressed Apple Juice (Bottle), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Better Body Foods Pbfit Peanut Butter Powder, Red Delicious Apples, Bananas, ShopRite Quick Oats. 점심 식사: Dole Field Greens, Tomatoes, Allens Blackeyed Peas, White Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Black Beans (Canned), Calavo Avocado, Lightlife Organic Tempeh - Flax (Lightlife Foods), Mission Mission Low Carb Whole Wheat Burritto 8 Count. 저녁 식사: Black Beans (Canned), Allens Blackeyed Peas, White Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Calavo Avocado, Dole Field Greens, Tomatoes. 간식/기타: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kellogg's Special K Red Berries, Watermelon, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), wymans Fresh Frozen Wild Blueberries (Wyman's). 더보기
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2927 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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