2015년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 24.2 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 10일:
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848 kcal
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지방: 26.69g | 단백질: 52.95g | 탄수화물: 88.84g.
아침 식사: Cheddar Cheese, Sliced Ham, Albany Wholewheat Brown Bread, Coffee, PVM Energy Bar Chocolate, Robust Energy Drink Sugar Free. 점심 식사: Robust Energy Drink Sugar Free, Banana. 저녁 식사: Ginger, Cinnamon, Pick N Pay Mini Italian Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Chicken Breast, Cooked Broccoli (from Fresh), Blueberries, Five Roses Tea. 간식/기타: Red Bull Energy Drink Sugar Free (Can). 더보기
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2158 kcal
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운동:
Upper Body Ergometer - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 26 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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