2015년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.5 kg
지금까지 감소한: 26 kg.
남은양: 29.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 10일:
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6264 kcal
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지방: 237.33g | 단백질: 231.92g | 탄수화물: 725.45g.
아침 식사: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 점심 식사: Red Tomatoes, Cabbage, Eggplant, Extra Virgin Olive Oil, Chicken Breast, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), White Rice (Short-Grain, Cooked). 저녁 식사: Pudding, Domino's Pizza 12" Hand Tossed Pepperoni Feast Pizza, Beer. 간식/기타: Chocolate Ice Creams, Ice Cream, Beckmann's Classic French White Bread, Cheddar Cheese, Trader Joe's Sliced Halloumi Cheese, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Walnuts, Grapes (American Type, Slip Skin), Peaches, Golden Delicious Apples. 더보기
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3053 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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