2015년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 10일:
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2641 kcal
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지방: 72.32g | 단백질: 181.45g | 탄수화물: 330.81g.
아침 식사: Coconut Water, Avocados , Baby Spinach, Kezie Kangaroo Burger, Morrisons Organic Beetroot , Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Banana, DS Rice Cakes, Sliced Ham (Extra Lean), Blueberries, Butternut Winter Squash, Sweet Potato , Carrots, Morrisons Celery, Morrisons Swede, Shallots , Lamb Roast (Lean Only Eaten). 더보기
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3535 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 산악 자전거 (MTB) - 1 시간 20 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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