Rockiesfan님의 저널, 2015년 10월 9일

No change it the weight up or down so that is good

88.5 kg 지금까지 감소한: 0.7 kg. 남은양: 4.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 9일:

338 kcal

지방: 5.20g | 단백질: 39.65g | 탄수화물: 34.10g. 아침 식사: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (42g), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Coffee. 간식/기타: Red Delicious Apples. 더보기

2480 kcal

운동: 정원 일 (원예) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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