Jon Grant님의 저널, 2015년 10월 9일

2015년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

72 kg 지금까지 감소한: 23.2 kg. 남은양: 3.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 9일:

201 kcal

지방: 5.10g | 단백질: 5.19g | 탄수화물: 75.44g. 아침 식사: Power Play Light. 점심 식사: Coffee, Pick N Pay Vegetable Curry Roti. 저녁 식사: Robust Energy Drink Sugar Free. 간식/기타: Coffee, Blueberries, Red Bull Energy Drink Sugar Free (Can). 더보기

1957 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 15 분, Upper Body Ergometer - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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