fosgene77님의 저널, 2015년 10월 9일

2015년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
80.4 kg 지금까지 감소한: 23.6 kg.    남은양: 2.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 9일:
2531 kcal 지방: 145.99g | 단백질: 94.84g | 탄수화물: 203.39g.   아침 식사: Novi Crema Novi, Caffè (Espresso), Zucchero Semolato, Abaribi Croissant Classico. 저녁 식사: Focaccia, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Fontina. 간식/기타: Kinder Cereali, Kitkat Chunky, Fontina, Prosciutto Cotto Tagliato Fresco, Conad Piadina Romagnola, Silvano Biscotti Farina Mandorle, San Carlo Patatine Light, Auchan Cacao Amaro, Latte Intero, Sciroppo al Cioccolato, Zucchero Semolato, Caffè (Espresso). 더보기
2054 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 운전 - 55 분, 휴식 - 14 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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