snowmanyuki님의 저널, 2015년 10월 9일

2015년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.5 kg 지금까지 감소한: 9.5 kg. 남은양: 0.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 9일:

1290 kcal

지방: 32.62g | 단백질: 68.09g | 탄수화물: 184.16g. 아침 식사: おにぎり. 점심 식사: ファミリーマート若鶏とおろしの和パスタ. 저녁 식사: カレーライス. 더보기

1957 kcal

운동: 스트레칭 (요가) - 10 분, 달리기 - 10km/h - 22 분, 요리 - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 58 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

주 4.6 kg 감소하기


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