2015년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 9일:
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1864 kcal
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지방: 26.57g | 단백질: 49.97g | 탄수화물: 226.39g.
아침 식사: Mela, Caffè Espresso, Uva. 점심 식사: Vino Rosso da Tavola, Caffè (Espresso), Petto di Pollo, Cipolline all'aceto di Vino, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Melanzana, Cetriolo (senza Buccia), Carote, Cipolle Mature Cotte, Lattuga, Fagiolini Verdi, Pomodori, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 저녁 식사: Birra. 더보기
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2835 kcal
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운동:
사우나 - 20 분, 목욕 - 20 분, TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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