2015년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 8일:
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936 kcal
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지방: 43.10g | 단백질: 103.61g | 탄수화물: 37.40g.
아침 식사: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. 점심 식사: High Protein Chocolate Shake. 저녁 식사: Calavo Avocado, Hidden Valley Southwestern Salad Kit, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced). 간식/기타: Trader Joe's Multigrain Crackers, Cream Cheese Spread. 더보기
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2898 kcal
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운동:
음악연주 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 13 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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