2015년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 8일:
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889 kcal
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지방: 40.58g | 단백질: 50.07g | 탄수화물: 86.36g.
아침 식사: Galleta, Galleta con Chispas de Chocolate, Manzana Verde, Café, Leche (sin Grasa), Quaker Avena Instantánea. 점심 식사: Super Cerdo Pulpa Pierna de Cerdo, Nestlé Jalea, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ensalada Mixta. 저녁 식사: Palta, Mildred Tea Té, Jamón Serrano. 더보기
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2407 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 읽기 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 설거지 - 20 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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