2015년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 8일:
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1578 kcal
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지방: 45.77g | 단백질: 62.79g | 탄수화물: 173.43g.
아침 식사: Dia Cerealmix, Dia Yogur Descremado Batido, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Dia Queso Blanco Semi Magro, Dia Mermelada de Arándanos Light, Arrocitas Galletas de Arroz, Playadito Yerba Mate. 점심 식사: Huevo Duro, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Arroz Integral, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Manzana Verde. 저녁 식사: Postre Super-Light, SanCor Queso Cremoso Light, Zanahoria, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Tomates Cherry, Bocatti Jamón Natural Cocido, Aceitunas Negras, Finlandia Queso Procesado Light Jamon y Parmesano, Twistos Crackers, Heineken Cerveza. 간식/기타: Bimbo Barra de Cereal con Chips de Chocolate, Dia Cerealmix, Dia Duraznos en Mitades Light, Postre Super-Light. 더보기
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1415 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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