2015년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.0 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 8일:
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2641 kcal
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지방: 56.00g | 단백질: 111.02g | 탄수화물: 454.40g.
아침 식사: Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kashi Autumn Wheat Abundantly Delicious Organic Whole Wheat Biscuits Cereal. 점심 식사: Kroger Pinto Beans Canned, Black Beans (Canned), Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Watermelon, Calavo Avocado, Mission Mission Low Carb Whole Wheat Burritto 8 Count, Lightlife Organic Tempeh - Flax (Lightlife Foods). 저녁 식사: Garden Of Eatin' Blue Chips, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Bananas, McCann's Steel Cut Irish Oatmeal, Navitas Naturals Hemp Seeds, HEB Black Eyed Peas, Black Beans (Canned), Stop & Shop Corn on the Cob. 간식/기타: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Red Delicious Apples, Dagoba Organic Chocolate Cacao Powder, Bananas. 더보기
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3203 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 8 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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