2015년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.7 kg
지금까지 감소한: 24.8 kg.
남은양: 30.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 8일:
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2571 kcal
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지방: 91.33g | 단백질: 106.59g | 탄수화물: 369.24g.
아침 식사: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Cabbage, Onions, Chicken Drumstick Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Skinless Chicken Breast, Chicken Stock, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), White Rice (Short-Grain, Cooked). 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Byblos Labneh, 100% Whole Wheat Pita Bread, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Chocolate Soft Serve Ice Cream, Rich Vanilla Ice Creams, Plums, Peaches, Golden Delicious Apples. 더보기
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4037 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 런닝머신 - 20 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 25 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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