2015년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 16.0 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 7일:
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891 kcal
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지방: 25.68g | 단백질: 46.91g | 탄수화물: 127.97g.
아침 식사: CVS Fiber Gummies, Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple. 점심 식사: Apples, Oscar Mayer Smoked Ham Natural, Thomas' Original English Muffins, Phillips Fiber Good Gummies. 저녁 식사: Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Hershey's S'mores Pudding, Food Lion New York Strip Steak, Butter Whipped (Salted), Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Celery, Tanimura & Antle Green Onion, Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Radish. 간식/기타: Sunsweet Dried Pitted Prunes. 더보기
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2048 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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