2015년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 7일:
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2130 kcal
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지방: 80.99g | 단백질: 162.10g | 탄수화물: 167.56g.
아침 식사: Zaffari Pão de Queijo, Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. 점심 식사: Frango Assado, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Banana. 저녁 식사: Peito de Frango, Contra-filé. 간식/기타: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Brahma Brahma Chopp, Tirolez Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Integral, Mamão Papaia, Vigor Iogurte Coco. 더보기
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3378 kcal
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운동:
테니스 - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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