Jon Grant님의 저널, 2015년 10월 7일

2015년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

71.7 kg 지금까지 감소한: 23.5 kg. 남은양: 3.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 7일:

313 kcal

지방: 9.07g | 단백질: 6.36g | 탄수화물: 83.99g. 아침 식사: Robust Energy Drink Sugar Free. 점심 식사: Robust Energy Drink Sugar Free, Pick N Pay Vegetable Curry Roti. 저녁 식사: Coffee, Woolworths Bran & Raisin Muffin, Power Play Light. 간식/기타: Power Play Light, Power Play Light. 더보기

1948 kcal

운동: Upper Body Ergometer - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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