2011년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 12일:
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1202 kcal
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지방: 19.98g | 단백질: 79.19g | 탄수화물: 188.66g.
아침 식사: Blackberries, Strawberries, Blueberry Greek Yogurt, Hard-Boiled Egg, Green Tea Superfruit Wild Cranberry, Fresh Lemon Juice, Whole Grain 12 Grain Bread. 점심 식사: green tea superfruit, Wild Pacific Pink Salmon, Baby Spinach, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Celery. 저녁 식사: Vanilla Yogurt, steamed cauliflower, Broccoli. 간식/기타: 48 Calorie Brownies. 더보기
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2727 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 35 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 55 분, 가사 - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간 15 분. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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