2015년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.0 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 7일:
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3060 kcal
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지방: 91.06g | 단백질: 127.95g | 탄수화물: 426.23g.
아침 식사: 365 Organic 100% Pure Grade B Maple Syrup, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Bananas, Krusteaz Pumpkin Spice Quick Bread Mix. 저녁 식사: White Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Cilantro, Tomatoes, Goya Mustat Pavut, Garden Of Eatin' Blue Chips, Cervasi Balsamic Vinegar, Tanimura & Antle Radish, Colonna Parmesan & Romano Grated Cheese, Red Onions, Tomatoes, Black Beans (Canned), Cooked Eggplant, Avocados, Dole Field Greens, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cooked Spaghetti Squash, Watermelon. 간식/기타: wymans Fresh Frozen Wild Blueberries (Wyman's), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Bonk Breaker Almond Butter & Honey. 더보기
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3107 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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