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2015년 10월 7일
zohranne님의 저널, 2015년 10월 7일
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2015년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.6 kg
지금까지 감소한:
4.4 kg
.
남은양:
5.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 10월 7일:
853 kcal
지방: 12.76g | 단백질: 46.10g | 탄수화물: 139.26g.
아침 식사:
ESN Designer Whey Chocolate, Kölln Hafermilch.
점심 식사:
Gemüseeintopf.
간식/기타:
Rio D'oro Apfelsaft, Edeka Pflaumen.
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2263 kcal
운동:
스탠딩 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 50 분, 책상 업무 - 6 시간, 마사지 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 25 분.
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