2015년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 7일:
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1600 kcal
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지방: 59.16g | 단백질: 110.54g | 탄수화물: 163.61g.
아침 식사: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral com Ômega. 점심 식사: Brigadeiro, Empanado de Berinjela, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Pronto Light Carne Moída, Pepino (com Casca), Tomates, Regina Queijo Coalho Espeto. 저녁 식사: Lindt 70% Cacau, Molho de Soja (Shoyu), Fast Temaki Sashimi de Salmão, Makis Place Temaki Salmão Cream. 간식/기타: Trio Pro 30 VIT Vanilla e Cookies, Airon Barra Crocante de Gergelim Linhaça e Castanha do Pará. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Muito bem, Daniel! Pouco a pouco você chega lá. O importante também é ir consolidando novos hábitos mais saudáveis, tanto de alimentação quanto de atividade física. Torcendo por vc!
2015년 10월 17일 작성이: danilobadaro
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Oi Danilo! Obrigado de verdade. Se Deus permitir vou seguindo o seu exemplo. Abraço.
2015년 10월 18일 작성이: DanielZi
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