2015년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 7일:
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2446 kcal
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지방: 103.88g | 단백질: 75.89g | 탄수화물: 317.56g.
아침 식사: Salatalık (Kabuklu), Tahin Pekmez, Süzme Bal, Torku Doğal Süt, Kırmızı Domates, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Biber Dolması. 저녁 식사: Domates Çorbası, Patates Salatası. 간식/기타: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Erikler, Elma, Badem. 더보기
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1884 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 56 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 4 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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