2015년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.2 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 30.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 7일:
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1626 kcal
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지방: 36.06g | 단백질: 141.80g | 탄수화물: 204.33g.
아침 식사: sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Goya Small Red Beans, Swiss Chard, Cabbage, Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, Black Angus Steakhouse Filet Mignon Center Cut (6 oz). 저녁 식사: 100% Whole Wheat Pita Bread, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned). 간식/기타: Britannia Bourbon Chocolate Flavored Cream Biscuits, Honey, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 더보기
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4086 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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