jm1111님의 저널, 2015년 10월 6일

2015년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

89.8 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg. 남은양: 10.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 6일:

1692 kcal

지방: 77.56g | 단백질: 59.50g | 탄수화물: 205.15g. 아침 식사: Morningstar Farms Spicy Black Bean Burger, Kroger Old Fashioned Oatmeal. 점심 식사: Snyder's of Hanover Pretzel Rods, Snak Club Raw Almonds, Apples. 저녁 식사: Crystal Farms Mozzarella String Cheese Sticks, Meatless Lasagna with Vegetables. 간식/기타: Yogurt Covered Pretzel, Kame Rice Crackers, Kroger Spinach Dip. 더보기

1133 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 30 분, x - 22 시간 30 분. 더보기

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