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I seem to have hit a plateau his week with no change for some days and then a drop today. I wonder if I have cut back too far on calories and my metabolism is slowing down in response?
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87.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 7일:
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1778 kcal
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지방: 51.06g | 단백질: 105.00g | 탄수화물: 221.57g.
아침 식사: uncle toby's steel cut oats, psyllium husk, Woolworths Lite Milk, Woolworths Lite Milk. 점심 식사: Bananas, Four bean summer salad, De Costi Atlantic Salmon Fillets. 저녁 식사: Australian Pears, Three Threes Sweet Mustard Pickle, Kraft Higher Protein Cheese, Burgen Soya & Linseed Bread, Nestle Soleil Diet Yoghurt. 간식/기타: Super Berry Muesli Bar, Pink Lady Apples. 더보기
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3288 kcal
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운동:
국민체조 - 2 시간 25 분, 운전 - 55 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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