2015년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.9 kg
지금까지 감소한: 33.7 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 6일:
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1296 kcal
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지방: 88.58g | 단백질: 73.88g | 탄수화물: 49.35g.
아침 식사: Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Market Pantry Half & Half, Yoplait Source 0% Yogurt - Strawberry, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Coffee, Mixed Seeds. 점심 식사: Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Schneider's Napoli Style Pepperettes, Tap Water, Metamucil Sugar Free Metamucil. 저녁 식사: Mashed Potato, Apples, Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Great Value Diced Canned Tomatoes, Pork Sausage Patty or Link. 간식/기타: Cheese Dip (Other Than Cream Cheese), Food Lion Pork Rinds, Snak Club Raw Almonds, Tea with Milk, Coca-Cola Diet Coke (20 oz Bottle), Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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3547 kcal
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운동:
출근 - 3 시간 15 분, 샤워 - 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 쇼핑 - 30 분, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 설거지 - 30 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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