2015년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 6일:
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1774 kcal
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지방: 34.57g | 단백질: 53.82g | 탄수화물: 229.09g.
아침 식사: Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Banane, Äpfel. 점심 식사: Äpfel, Bananen, ananas, baguette brötchen kaufland, Gut & Günstig Würzige Remoulade, hähnchenschnitzel, käse. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Wodka, Bananen. 더보기
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2623 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 20 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 35 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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