2015년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.3 kg
지금까지 감소한: 24.2 kg.
남은양: 31.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 6일:
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1236 kcal
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지방: 33.15g | 단백질: 67.89g | 탄수화물: 179.14g.
아침 식사: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 점심 식사: Red Tomatoes, Schwan's Filet Mignon, 100% Whole Wheat Pita Bread, No Name Mixed Vegetables. 저녁 식사: World Classics Red Wine Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens. 간식/기타: B.K. Heuermann's Microwave Popcorn with Butter, Golden Delicious Apples, Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal. 더보기
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4227 kcal
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운동:
런닝머신 - 22 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 운전 - 3 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 23 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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